필라테스란?

  • 1필라테스란?
    필라테스는 서유럽이 평화와 번영을 누렸던
    “La Belle Epoque”(아름다운 시대)에
    탄생되었다.

    건강과 웰빙에 대한 새로운 접근이
    이루어지는 시기에 조셉 필라테스는
    신체적 훈련과 정신적 훈련을 결합시켜
    다년간의 고심 끝에 현재의 필라테스
    운동을 개발하였다.

    ‘필라테스’는 조셉 필라테스에 의해 개발된
    종합적인 전신 운동 프로그램이지만
    과거에 머무르지 않고 중심 개념을 온전히
    지키면서 제자들과 후대의 노력으로 최신의 스포츠 과학과 스포츠의학 상의 발견이
    반영되어 있는 현대적인 운동프로그램이다.

필라테스라는 운동의 명칭은 최근 10여년
사이에 생소한 명칭에서 익숙한
명칭으로 바뀌어 왔다.

하지만 ‘필라테스’는 최근에 개발된 것도
하루 아침에 생겨난 것도 아니다.

19세기 후반에서 20세기 초반에 이르는
기간을 “La Belle Epoque”(아름다운 시대)라
부른다.

이 시기에 서유럽은 평화와 번영을 누렸고,
새로운 기술과 의학적 발견 그리고 미래에
대한 낙관으로 표현될 수 있는 시기이다.

이때 건강과 웰빙에 대한 문화적 혁명이
유럽 그 중에서도 독일에서 발달되었다.

많은 사람들이 건강과 웰빙에 대해 새롭게
접근하고 기존의 방식을 보완하고
조정하여 새로운 규범과 원칙을 만들었다.

그 중 조셉 필라테스가 있었고, 그 또한 신체적인 훈련과 정신적 훈련을 서로 결합시키는 것에 관심을 가졌다. 

조셉 필라테스는 1차세계대전 당시
수용소에서 다친 병사들의 재활에 대한
고민을 하다 철제침대와 매트위에서
할 수 있는 운동을 고안하기 시작했다.

다년간의 고심 끝에 개발된 필라테스
운동법은 현재 사용되고 있는
리포머, 바렐, 체어, 캐딜락이 되었다.
조셉 필라테스가 추구했던 운동법은
단순히 신체의 회복에 그치지 않는다.

근력과 더불어 자신감을 회복시켜 줄 수 있는
방법을 고민했고 이를 통해 내면으로부터
움직임의 자각을 촉진하고,
내면으로부터 겉으로 움직임 표출을
촉진하기 위한 운동법을 고안한 것이다. 

조셉 필라테스는 자각과 적절한 호흡
그리고 척추의 정렬과 몸통 근육의 강화를
중심으로 한 운동법을 뉴욕에서
소개하였고, 곧바로 행위예술가와
무용가들의 관심을 받게 되었다.

곧이어 그들은 조셉 필라테스의
제자가 되었다. ‘필라테스’는
조셉 필라테스에 의해 개발된 종합적인
전신 운동 프로그램이지만 과거에 머무르지 않고 중심 개념을 온전히 지키면서

제자들과 후대의 노력으로 최신의 스포츠
과학과 스포츠의학 상의 발견이 반영되어
있는 현대적인 운동프로그램이다.

  • 1자연스러운 움직임, 현대인의 운동
    현대인은 신체활동이 부족하기 때문에
    스포츠활동(피트니스 트레이닝, 경쟁적인 스포츠 등)은 현대 문명의 한 부분이되어가고
    있지만 이러한 스포츠활동은
    불균형적이거나 편향적인 움직임 패턴으로
    인해 신체적인 약화와 문제를
    일으키는 일이 빈번하다.

    반면 필라테스는 움직임에 대한 올바른
    이해를 바탕으로 고안되어 있기 때문에
    현대인의 건강을 가꾸는 것을 넘어
    아름다운 신체를 가꾸는데 있어서도
    효과적이다.
  • 1어째서 필라테스를 해야할까?
    스포츠와 건강은 본질적으로
    서로 긍정적인 영향을 주지만은 않는다.
    현대인은 신체활동이 부족하기 때문에
    스포츠 활동은 현대 문명의
    한 부분이 되어가고 있다.

    하지만 이러한 스포츠활동 마저 우리
    신체의 자연스러운 움직임을 통한 활동을
    대신하지는 못한다.

    스포츠는 불균형적이거나 편향적인 움직임
    패턴으로 인해 신체적인 약화와 문제를 일으키는 일이 빈번하기 때문이다.
    단순히 운동량을 놓고 보면 스포츠활동이 ‘더 많은’ 활동을 보장해 줄 수는
    있어도 ‘더 좋은’것이라 할 수만은 없다.

    “움직임은 인생이다.
    (정골요법의 창시자인 앤드류 테일러 스틸)
    그러나 우리는 움직일 있는 기회와 필요가
    줄어드는 현대 사회를 살아가고 있다.

    그렇다면 움직임에 대한 올바른 이해를
    바탕으로 고안된, 스스로에 대한 그리고
    신체에 대한 자각을 동반해야 하는 필라테스가 인생의 운동이 될 수 있다.

    아름다운 시대에 태동된 필라테스는 현대인의 건강을 가꾸는 것을 넘어 아름다운 신체를 가꾸는데도 가장 효과적이다.
  • 1내몸의 치유, 왜 필라테스인가?
    개인의의 건강문제는 단순히 개인의
    질병의 유무로만 인식되지 않는다.

    무언가 신체적인 증상이 나타나는 것은
    우리가 신체에 더 많은 관심을 쏟아야
    한다는 신호이다.

    이 경우 그 부위나 특정 부분이 아닌 신체
    전체의 문제로 인식해야 할 필요가 있다.

    필라테스는 신체 각 부위의 상호연결성이
    중시되는 운동으로 근골격계 만성질환에 효과적인 운동이다. 또한, 필라테스는
    물리치료를 비롯한 재활치료에 통합하여
    활용될 수 있는 치료적인 운동이기도 하다.