필라테스의 효과

  • 1필라테스 운동은 1:1 또는 소그룹의
    기구운동과 그룹의 형태인 매트&소도구
    운동프로그램으로 이루어집니다.
    재활이나 특정하게 움직임을 제한을 받는
    누구에게나 운동을 선택하여 할수있는
    장점이 있어 자세교정이 필요한
    어린이에서 어른까지 상해예방과 재활,
    아름다움을 위한 몸매와 건강관리로서
    모든 효과를 볼 수 있습니다.
    특히 과도한 신체움직임과 한쪽방향의
    움직임을 반복하는 운동선수나 무용수,
    골퍼들의 발란스 운동과 부상의
    재활운동으로 효과적입니다.
  • 1필라테스의 운동 원리는 반복된 동작을
    정적자세로 시작하여 리드미컬하게
    움직임의 빠르기와 가동범위를 동적으로
    늘려 연속적으로 속근육을
    강화시키는데 있습니다.

    주2,3회 지속적이며 규칙적으로 했을 때
    효과를 가장 먼저 느낄 수 있습니다. 신체의
    정중면을 늘려 나쁜자세로 인해 틀어지고
    눌려있던 관절의 마디를 길게 펴주므로
    숨어있던 자신의 키가 커지는 변화와
    실제 키 보다 커보이는 현상까지 생깁니다.

    결국 신체의 바른 자세가 우리의 장기와
    관절을 건강하게 만들어 줌으로 강한
    신체와 정신은 물론 긍정적인 사고와
    자신의 내면을 가꾸게 해줍니다.
  • 1누구나 선택할 수 있는 운동
    움직임에 제한을 받는 누구에게나 운동을
    선택하여 할 수 있는장점이 있어
    자세교정이 필요한 어린이에서 어른까지
    상해 예방과재활, 아름다운 몸매와
    건강관리로서 모든 효과를 볼 수 있습니다.
  • 1속 근육 강화
    반복된 자세를 정직자세로 시작해
    리드미컬하게 움직임의 빠르기와
    가동범위를 동적으로 늘려 속 근육을
    강화하고 허리둘레 의 슬림한 효과를
    가장 먼저 느낄 수 있습니다
  • 1숨어있던 키의 발견
    신체의 정중면을 늘려 나쁜자세로 인해
    틀어지고 눌려 있던 관절의 마디를 길게
    펴줌으로 자신의 키가 커지는 변화와
    실제 키보다 커보이는 현상까지 생깁니다.